Hypnose pour la timidité et la prise de parole en public
Mains moites, voix qui tremble, trou de mémoire : parler devant un groupe peut être très inconfortable. L'hypnose aide à apaiser le trac et à se projeter dans une prise de parole plus sereine.
Nous pouvons travailler sur un événement précis (présentation, mariage, soutenance) ou sur une timidité plus générale.
Pour qui ?
- Vous redoutez les réunions, présentations ou toasts
- Vous vous sentez jugé(e) dès que l'on vous regarde
- Vous évitez de prendre la parole par peur de mal faire
- Vous avez une prise de parole importante à venir
Comment se déroule l'accompagnement
Nous identifions ce qui se passe en vous lorsque vous devez parler. La séance associe relaxation, ancrage de calme et mise en situation imaginaire de votre prise de parole. Vous pouvez ensuite répéter l'exercice en auto-hypnose.
Questions fréquentes
L'hypnose supprime-t-elle le trac ?
Un peu de trac est normal et même utile. L'objectif est de le ramener à un niveau gérable, pas de le supprimer.
Peut-on travailler sur un oral précis ?
Oui, c'est même un bon cadre : un objectif clair et une échéance.
Faut-il apporter son discours ?
Si vous en avez un, oui : cela permet de s'en servir pendant les visualisations.
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